2010年05月12日
助六ダイエット
昨年の10月の健康診断で産業医の先生に呼び出され「貴方このままいったら10年後は居ないよ」と宣告された。LDL(悪玉コレステロール)が200超えだったからだ。「すぐに治療を始めなさい。食事療法に加え運動療法、さらに薬は3種類以上飲まないとダメだね。でないと手遅れになるよ！」と言われてしまった。
別に長生きはしたくはないが、10年後というのはちょっと早いな～、やっぱり薬飲んだほうがいいのかな～、と思いつつとりあえずは本屋に直行。コレステロール関係の本を探した。本を読んでいると、薬は飲まないほうが良いとのことだった（どうやら薬の副作用で筋肉が溶け出すこともあるらしい）。
それなら、先ずは食事療法を始めようと1日の摂取カロリーを概算してみると。朝食400kcal、昼食950kcal、夕食750kcal、間食やコーヒー300kcal、合計2400kcal。デスクワークの成人男性は1700kcalほどと言われているから明らかにアウト。これはマズイということで、とにかく食べる量を減らすことに。でも、どこで減らそうか？朝や夜は家での食事なので、あんまりカロリーに関する注文を出すと嫁が怒る。それなら、ということで間食をやめ、比較的自分でコントロールしやすい昼食にすることにした。
昼食を500kcalぐらいにまで減らせば大体良いだろうということで、1パック500kcalの助六セットが手頃かなとカロリー制限に。そんな感じで、週に3回は助六を食べる生活を送ることになった。
さて、その後LDLはどうなったかというと。それは次回ということで。
環境調査課： メタボ予備軍
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西日本技術の環境調査員
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07:28
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健康
