2011年11月03日
五十肩
五十肩というものになってしまいました。
十数年前にも実は同じ事をやっていました。その時は四十肩。
病院で診てもらうと、つまるところは老化ということでした。。。涙。
症状はというと、肩こりとは全くベツモのです。
人によって様々ですが、左の腕から肩にかけてのひどい痛みです。肩甲骨、鎖骨をとりまく神経をやられてる感じです。
一日の疲れをとる入浴の洗顔、洗髪も手を肩から上にあげるのも無理ムリ。
手を動かすというより顔、頭自身を動かしてなんとか終了。
寝る時も横になるだけなのに、痛くて両手もつく事ができず就寝できる体勢にもっていくまでがひと苦労。枕もできない。しばらく安眠はおあずけでした。
車の運転なんかも、ギアチェンジ、サイドブレーキがひけないので休止。
じっとしていたら痛みは治まってきます。
しかし、かかりつけ医によると、痛くて動かさないと肩の可動範囲が狭まって後遺症が残るとのこと。
リハビリに通うこと２カ月、電気治療と体操の繰り返し。痛くて通うのがいやになったこともありましたが、即効性はないとはいえ１週間毎に良くなってくるのがわかりました。
今では、普通に動けることを感謝し、いつもの生活に戻っています。
ただし、毎日の肩運動をかかさずやってます。老化防止。
ここでは、自宅で出来る簡単な五十肩予防の体操をご紹介します。
毎日、１動作１０回を２セット。
注意、肩の痛いときはこの運動はお勧めしません。
総務課Ｓ員
Posted by
西日本技術の環境調査員
at
07:28
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健康
